最近，膝盖疼痛的患者经常看医生。一名妇女甚至被坐在轮椅上被送往她的家庭医院，被诊断出受伤的医生弯月弯。在一个详细的问题之后，医生发现体重减轻，该名女子每天跳过家里20分钟的绳索，导致弯月面部破坏。在膝关节中的所有类型的伤害中，弯月板损伤是最高的射程，弯月板手术在关节膝盖上有一半以上的伤害。统计数据表明，半月板破坏发生在每10,000人中有6至7人发生。膝盖是连接到大腿骨和小腿骨头的区域。在骨骼的两个部分之间的联系中，有两个半个月的纤维软骨板，即弯月面。半月板变成内侧弯板和外侧弯月面。从外观看，弯月面在周围厚，中间薄，顶部平坦。弯具周围的区域较厚E，血液供应更多，使受伤后很容易恢复，但中部较薄。有些说，血液供应较低，使眼泪后很难治愈。细弯月板具有非常强烈的作用。 01大腿骨的形状和小腿的骨头并不完全均匀。半月板填充了大腿骨和小腿骨之间的多余缝隙。同时，弯月面在弯曲过程中可以沿着胫骨移动并拉直膝关节，扮演稳定的角色。扩展全文
缓冲的影响
如果大腿和小牛的骨头的膝盖和骨头上没有弯月面，则直接接触，则Theour关节，软骨等处于巨大的压力下，这很容易磨损和损坏。在半月板中，它可以适当缓冲压力。
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润滑的影响
半月板可以检查润滑液，从而提供良好的营养和润滑，这有助于减少旋转过程中的摩擦E关节，在任何时候和任何地方都等于内膝的“水疗”。
四个元素使弯板的“杀手”
半月板非常重要，但总是夹在两个骨头之间，因此它确实“沥干”。如果它是步行，跑步，跳跃...只要您需要进行动作，它就会磨损并消耗弯月面。当它有助于种子减少摩擦和枕头时，它以其自身的磨损为代价。而且，随着年龄的增长，我们的弯月面也将是年龄的。
萨曼（Someman）会不得不记住：“因为是这样，弯月面将迟早出现！”从理论上讲，弯月面将被耗尽。但是您不必担心。只要您通常使用弯月面，弯月面可能会陪伴我们，直到我们在正常的磨损和衰老下长大。
造成半月板损害的主要因素是不合理的使用，或者某些紧急情况，尤其是过度热情的运动或错误的运动方法，这将导致突然的弯月板强度。目前，弯月面可能会立即撕裂或损坏，从而导致患者的慢性损伤和疼痛。
这种突然的力必须符合四个因素：膝盖的半节奏，增加或外展，重力挤压和力旋转。特别是在运动过程中，只有膝关节弯曲，两侧的脚在伊索斯（Isyos）上。同时，通过旋转膝关节来更改它。只有通过改变方向，这四个因素才能同时达到，结果将导致慢性弯月板损伤。
这种极端有害的动作存在于许多运动中，例如足球，篮球，羽毛球，滑雪，跆拳道等。弯月板目前是“矛盾的”。它不知道它应该走到哪个方向或应采取哪个骨骼强度，并最终造成伤害。
实际上，某些练习不会伤害弯月板，bUT由于我们盲目运动，弯月面会受到损害。最常见的是人们想做的运动 - 跳过绳索。
如何在跳绳期间保护弯月板？首先，操作应是标准的。跳绳时，膝盖稍微弯曲以充当缓冲的效果。其次，避免跳得太高或发挥过多的强度。同样，请注意着陆的运动。当绳子的跳线落在地面上时，他的腿僵硬，他不利用膝盖的弯曲来枕于武力的效果，半月板损伤的风险急剧增加。成人和成年人的半月板由于衰老而减少了弹性，并且变得脆弱，更瘦，使其更有可能造成伤害。因此，如果成年人和成年人在跳绳时会感到不适或膝盖疼痛，则应按时阻止养犬者并寻求体检。
自我测试如何伤害
如果您最近对膝盖不满意，则可以首先使用以下方法测试弯月面是否受到伤害。
请参阅：如果膝盖肿胀。
触摸：按下膝盖，尤其是膝盖两侧疼痛的感觉。
运动：坐着膝盖的关节屈曲并伸展，以查看膝关节是否光滑而光滑。注意两侧膝关节的比较。如果您可以执行下蹲，您甚至可以尝试。
如果这三个措施都没有正常完成，则需要尽快去医院，并根据医生的建议进行进一步的评估。应当指出的是，这种自我测试程序无法在半月板中充分诊断Pinsallah，并且只能用作初步酌处权的基础。通常，医生会通过成像膝盖共振等等做出明确的诊断。
资料来源：杂志
文字：Xiu Peng，Zhu Jianwei，Xiong Yan Sichuan University West China Hospital的骨科副总体医师
计划：Yu Yunxi
编辑：Luan Zhaolin，Chen Xiuchao，杨Zhenyu
校对：马阳
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