简介：每年夏天，尤其是在静脉注射青年之前和之后，我提醒我周围的朋友补充一些叶酸，因为在高温下汗水很容易被汗水释放。如果很长一段时间内没有足够的叶酸，它将导致贫血，易怒，免疫力降低和人体其他问题。因此，知道如何维持健康的人将在阳光下吃含叶酸含量高的食物。例如，我今天向您介绍的白菜是一种绿色蔬菜，叶酸含量很高。根据研究，每100克白菜含有56微克叶酸，而100克黄瓜通常只吃7微克。根据计算，卷心菜中包含的叶酸是管道果的8倍。白菜还具有“润湿肠子，滋养胃和改善视力”的影响，因此我建议当您遇到新鲜的年轻白菜O时，您不会错过它n太阳。接下来，我将与您分享另外两种美味的卷心菜方式。食用它的第一种方法：在阳光下，有些人容易胃口。目前，我建议您用油炸供家人吃饭。炒菜是辛辣又令人耳目一新的，很美味。如果家里的孩子不想吃蔬菜，那么您应该做更多的这道菜供家人吃。 [成分准备]：卷心菜，10克大蒜片，5克干辣椒，3克胡椒粉，牡蛎酱，陈年醋，盐，鸡肉精华和油。 【生产方法】：扩展全文
步骤1：首先，将白菜撕成适当大小的块，然后用水龙头用水一会儿冲洗卷心菜，然后在卷心菜中沥干水，放在一边。
步骤2：将适当量的油放在锅中，等待油温热达到50％，将所有大蒜，干辣椒和胡椒粉放入锅中，然后在高火上搅拌3秒钟可以刺激其香气的OND。
步骤3：将干菜放入锅中，然后打开高温并炒。搅拌绝对白菜大约需要2分钟。
步骤4：然后将现成的盐，鸡肉精华和牡蛎酱放在锅中，搅拌均匀。最后，将一汤匙陈年醋倒在锅的边缘，然后将其放入锅中，然后吃掉。
第二种方法：蒸熟
一些成年人和成年人的牙齿较差，而白菜是一种困难的蔬菜炸和吃饭，但有些人仍然不能咬它。目前，我建议每个人都会偷走它，尤其是我今天与您分享的白菜。当我不想吃，吃白菜盘时，它柔软又甜，即使您有足够的肉食也不会种肉。
[成分准备]：白菜，100克米面，15克切碎的大蒜，陈年的醋，浅酱油，干辣椒，盐和牡蛎酱。
【生产方法】：
步骤1：FIRSt将白菜切成小块，然后用水龙头将白菜冲洗，然后将水排在卷心菜上。
步骤2：将一汤匙油放在卷心菜混合物上，然后将盐和米粉放在卷心菜中，以便每片白菜的表面覆盖着少量的米粉。
步骤3：将混合物 - 白菜放在飞船上，然后是高火，将白菜蒸5分钟，然后关闭热量。卷心菜不能这样做很长时间，否则它太软了。我个人认为它的感觉。
步骤4：将切碎的大蒜和干辣椒放入碗中，然后倒入一汤匙热油以刺激其香气，然后将盐，浅酱油，牡蛎酱和陈年的醋放入碗中，然后均匀搅拌。
步骤5：将蒸的白菜放在盘子上，然后将准备好的酱汁倒入卷心菜中，搅拌均匀并食用。
卷心菜具有8倍AOF叶酸黄瓜！在阳光下努力吃，一个是湿肠子，胃是滋养，三个可以改善眼睛。不要错过！如果现在的文章对您非常有用，请单击一篇文章以关注并想要一篇。这是我最大的支持。将来，胡大师将与您一起解释更多有关烹饪和保健技能的技巧。最后，感谢您的观看。回到Sohu看看更多