炎热的天气会让您感到炎热，因此您应该吃这道

由于高温在阳光下持续，人体容易出现诸如干口和舌头，肿胀和疼痛的牙龈等症状。传统中药认为，炎热的天气很容易导致体内的阴和阳的失衡，而节食尤其至关重要。在清除热量清除的许多成分中，苦葫芦代表着独特的营养和药物效应，这已成为夏季家庭餐桌上的“工具过牙工具”。尽管苦瓜是苦的，但它富含多种活性成分。科学研究表明，每100克苦瓜含有84毫克的维生素C，柑橘类水果的2-3次，并且可以有效增强免疫力。更重要的是苦瓜和多肽-P所含的成分，具有胰岛素等作用，可以降低血糖水平。 2024年中国农业大学食品学院的最新研究表明连续两周食用苦瓜的糖尿病患者的餐后血糖平均下降为18.7％。对于现代人常见的糖代谢问题，这种“天然抗血糖医学”可以被视为一种好食物和营养产品。我们应该全部发挥清除苦瓜的热量的效果，并建议增强版本的“冰李子汁苦瓜”。选择具有整个表皮突起的柔软苦瓜，将其切成两半，然后使用不锈钢汤匙彻底铣削白色。这是消除苦味的关键。将苦瓜切成薄片，将光线发送，用盐腌制10分钟，然后冲洗。它可以保持其脆度并消除30％的苦味。准备酱汁时，将5个李子，2汤匙蜂蜜，1汤匙柠檬汁和矿泉水充分混合，然后在冷却后将苦瓜浸泡2小时。这道菜很甜酸，脆，冷却后感觉更凉爽，使其特别适合在热量中作为开胃菜。值得注意的是，患有脾脏和腹部缺乏症的人可以使用姜汁而不是柠檬汁来中和寒冷的性质。对于害怕贫困的孩子和其他人，您可以尝试创意的“用虾滑倒的瓜子”。将Mapit Melon切成部分，然后将其铺在中间，将其填充在虾，马蹄和蛋清中，然后在高火上蒸8分钟。虾的新鲜甜度可以消除60％的苦味，马蹄添加酥脆而清新的质地。抢劫程序最大程度地保持营养。中国营养学会的数据表明，这种组合使苦瓜中的维生素C保留率高达92％，同时增加了高质量的蛋白质，这在生长和发育过程中特别适合青少年。办公室工作人员可以公关Epare每日医疗保健的“瓜茶饮料叮咬”。将瓜的苦片与菊花和金银花配对2：1：1的比例，用热水搭配5分钟的麦卢特。对北京传统中药医院的临床观察发现，这种茶水高达89％，以减轻空调房间引起的干喉咙。建议喝不超过500毫升的天数，连续3天后间隔1天，以防止过度去除热量和杨能量损害。在烹饪技能方面，掌握三个要点可以改善苦瓜的接收：首先，假装过程中用盐水擦拭表面，这可能会消除一些苦味的味道；其次，在搅拌油炸时倒入少量白葡萄酒，酒精波动消除了苦味物质；第三，将鸡蛋，牛肉和其他吮吸成分混合在一起，苦味低于50％。传统的广东“炸苦瓜和发酵b”lack beans" is a classic example. The mellow aroma of fermented black beans forms a wonderful balance with bitter melon. From a health outlook, different bodys should be eaten differently. Yin deficiency and excessive fire are suitable for cold mixed bitter melons, and a small amount of chopped garlic can be added to enhance the aroma; The bitter melon rib soup is recommended for the damp-heat constitution, which is combined with coix seed to enhance the effect of moisture; While颜色应在体积上喂Yang，并将其与中国药物饮食研究协会混合在一起。面食。酱汁，富含抗氧化类黄酮；甚至苦瓜汁也用于某些降血糖健康产品中。可以说，从根源到果实，这种“平民食品”受到越来越多的营养的称赞。当温度继续升高时，您还可以建立“苦瓜粉计划”：周一的冷苦瓜醒来，味道醒来，周三炒鸡蛋增加了蛋白质，周五苦瓜crucian鲤鱼汤可以促进脾脏消除潮湿，并在周末使用苦味果果，以作为一个健康的餐具。这种常规用途不仅可以继续是清晰的热量，而且还可以防止单一练习造成的挫败感。请记住，在营养量最高的过程中，新鲜的苦葫芦。最好给他们购买绿色和艰难的感觉。冷却存储不应在3天以上存储。从传统中医中的“药物和食物”的概念来看，苦瓜对大自然很冷味道，包括心脏，脾和肺子午线。这是与热量作斗争的天然药物。与其依靠热量和排毒药物的清除，而是通过调节节食来实现“疾病前治疗”的影响。当整个家庭坐在餐桌周围并争先恐后地品尝创意葫芦时，不仅减少了血糖和愤怒，而且在生活中也带来了健康的智慧。这一天，让这种“苦酒”成为您的医疗保健的主角。回到Sohu看看更多