标签 - 高，是时候撒花和吃水果了~~
在生活中，许多人喜欢喝果汁，因为它很容易喝。因此，问题是，果汁和两个水果的营养量？果汁可以喝水果吗？
新鲜水果富含碳水化合物，维生素，有机酸和无机盐以及人体的其他必需营养素。果实中的糖，有机酸和饮食纤维产生的果实具有良好的感觉特性，这对于增强食欲，促进消化，维持正常肠和丰富饮食差异，具有重要意义。
在果汁加工过程中，养分损失很大，大量抗氧化剂丢失了，例如花青素，维生素C等。此外，在果汁，饮食纤维和钙之后，残留物仍在残留物中。果汁中饮食纤维的损失不仅无法促进消化，而且还会导致便秘。至于eati时充实的感觉NG水果，不可能喝汁，因此喝多余的果汁很容易导致糖的摄入过多。
贡献了：市政疾病控制与预防中心的食品和健康中心Guo Xinyue and Hairong He Haforong
编辑：Suki返回Sohu以查看更多