1。酸奶酸奶的元素和特性1。酸奶成分○酸奶是一种流行的健康食品。它主要由牛奶（乳酸细菌的果实）制成。它富含蛋白质，钙，磷和其他营养。同时，乳酸细菌的存在使酸奶具有独特的味道和许多健康益处。这些乳酸细菌有助于调节肠道菌群，并增强肠道功能的消化和吸收。 2。消化特征○酸奶中的蛋白质和脂肪需要一定的时间和能量来溶解。通常，胃中酸奶消化的过程相对较慢。这是因为酸奶的质地较厚，并且蛋白质分子较大，这需要胃酸和各种消化酶的作用逐渐分解tosmall分子，以便可以由人体获得。 2。人体的生理状态在晚上1。胃肠道MO的减慢○晚上，人体的胃肠道运动比太阳慢。这是调节人类生物时钟的自然结果。随着夜晚的到来，身体的代谢速度逐渐减慢，胃和肠开始进入相对静止的状态。目前，胃和肠道的消化和空旷的能力不如太阳好。扩展全文
2。能源需求减少
○晚上人们的活动通常小于白天，而且他们的身体对能量的需求也会相应减少。如果您晚上喝酸奶，因为酸奶含有一定数量的卡路里，这些卡路里可能不会随着时间而耗尽，这很容易 - 转向脂肪并积聚在体内。根据一些卫生研究机构的数据，夜间消耗肥胖的风险增加了几乎20％。
3。晚上酸奶饮酒引起的问题
1。胃肠道爆炸增加书房
○由于夜间胃肠道运动放缓，酸奶的消化速度较慢，饮用酸奶会增加胃和肠子的负担。这可能导致不适的症状，例如消化不良，腹部张力和腹痛。就像即将进入休息的汽车，但被迫塞满了许多货物一样，发动机（胃肠道肠）将努力运行。
2。影响睡眠质量
○如果您晚上喝酸奶后会感到胃肠道不适，则可能会影响您的睡眠质量。 Ang Kakthe胃中的肚子会使人们扔和转身，很难入睡或在晚上轻松醒来。专家建议，为了确保睡眠良好，您应该避免吃可能在晚餐后引起胃肠道不适的食物，并在此处列出酸奶。回到Sohu看看更多