不知道晚餐吃什么？试试这3道菜，低油低脂，清

1. 香菇和蒜片在热油中生机勃勃，释放出淡淡的山间香气。萝卜浸入清汤中，吸收了汤汁的精华。未煮熟时，加入圆圆的鱼丸和金黄的蛋饺，并饰以一缕优雅的白萝卜。最后撒上香菜，一道火锅就完成了。 【用料】白萝卜1个，香菇适量，大蒜2颗，生抽1汤匙，海盐1汤匙，鱼丸适量，蛋饺适量香菜适量【制作方法】1.白萝卜去皮切块放在灶台上，香菇洗净切丁，蒜切块待用； 2.砂锅中加入少量植物油，加入蒜片炒香，然后加入白萝卜和蘑菇。拌匀，加入一汤匙海盐和一汤匙生抽，搅拌均匀； 3.加入一碗沸水然后盖上锅盖，将白萝卜煮8-9分钟即可； 4.白萝卜快熟时，加入鱼丸和蛋饺。去;鱼丸我买的是现成的，蛋饺是提前冷冻保存的。继续盖上锅盖，煮约2-3分钟； 5、加鱼丸的时候，我还加了几颗黄花菜，不仅改善了口感，还增加了营养。小火煮几分钟，直至材料熟透，然后从锅中取出，撒上一些香菜； 2.另一个锅里，蒜苗、木耳、胡萝卜、黄花菜幸福地交织在一起，加一点水，立刻衬托出蒜苗翠绿的颜色和酥脆的口感。最后将牛肉回锅，与青菜快速混合，鲜美而不肥腻。 【材料】蒜苗几根，木耳少量，太阳百合1把，胡萝卜适量胡萝卜、大蒜2个、牛肉1块、生抽2汤匙、蚝油1汤匙、海盐半汤匙、淀粉1汤匙、白胡椒粉适量。 【制作方法】1、准备一块牛肉，切成薄片，放入碗中，加一勺生抽、一勺蚝油、适量白胡椒粉、适量姜粉、两勺淀粉、少量水，拌匀，肉片吸水吸汁，加少许油，拌匀，密封腌制片刻；锅热冷油，放入牛肉，先不要搅拌，等凝固，搅拌至变色，即可出锅；煎的时间不要太长，否则牛肉会变老； 2.锅里放少许油，蒜苗不吸油，所以油不用加太多，加入蒜片炒香，然后加入蒜苗，木耳，胡萝卜丝和搅拌。木耳提前泡洗干净，蒜苗洗净切段，胡萝卜捏紧备用； 3.加入一把泡好的洗好的黄花菜，这个是精华，应该加，很好吃。加入适量水，煮约1分钟，使蒜瓣鲜嫩； 4.加入一汤匙海盐和一汤匙生抽调味，然后加入提前炒好的牛肉搅拌均匀即可食用； 3. 只需添加蚝油和海盐，它就会很快软化，但仍然脆嫩翠绿，就像赋予了灵魂的翡翠一样。 【原料】生菜2颗，大蒜2片，海盐半勺，蚝油2勺【制作方法】1.热锅加冷油，放入切碎的大蒜。搅拌至香味四溢； 2.加入生菜翻炒均匀，然后加入2汤匙蚝油和半汤匙海盐搅拌至变软即可食用。这三道菜清淡又清爽味道兴致，适合晚餐。它们富含蛋白质，蔬菜含有大量维生素，而且一般清淡爽口。适合想要减肥、健身、保持健康的人士！如果您有任何意见和建议，欢迎评论、投诉。如果您觉得本文有用，请点赞并关注！您的支持是对我们最大的鼓励！返回搜狐查看更多