在阳光下，这个热情的时期带来了阳光和兴奋，还可以使水分悄悄地降临。在阳光的树木和潮湿的日子上，我们的脾脏和腹部功能很容易受到影响。但是不用担心，自然总是很慷慨，并为我们准备了许多美味的成分，并取消了水分和滋养脾脏和胃。现在，我将带您到八个加热的健康菜肴的世界，这使您可以在愉快时光中注入健康的活力。 Green pepper, potato chopped pork [prepares ingredients] pork (200 grams), potatoes (2 pieces), green pepper (2 pieces), garlic, dried peppers, light soy sauce, wine cooking, oyster of sauce, powdered powder, starch, cooking oil, salt, chicken essence, vinegar [detailed steps] 1.T of the shredded pork: cut the pork into shreds, adding light slouce ,, the切碎的猪肉：烹饪葡萄酒，牡蛎酱，胡椒粉，淀粉和一点食用油，用手均匀地握住并进行10分钟。 2。搅拌切碎的猪肉：将适当数量的食用油倒入锅中并加热，加入切碎的猪肉并迅速移动，直到它改变颜色并煮熟并食用。 3。搅拌盘子：将少许食用油倒入锅中，加热，加入切碎的大蒜和干辣椒搅拌，然后倒入切碎的土豆和切碎的绿色辣椒，直到分解为止。 4。混合和季节：加入一点盐和淡酱油，均匀搅拌，倒入炸切碎的猪肉，加入Manok的精髓，倒入一汤匙醋中，快速均匀搅拌，然后将其留下锅。用冷酱蒸蘑菇扩展了全文
成分：蘑菇，切碎的大蒜，切碎的绿洋葱，小米辣，白芝麻，辣椒面，淡酱油，陈年醋，牡蛎酱，盐，盐，鸡肉，鸡肉精华，白糖，坚果，香菜，香菜，香菜，香菜，食用，食用油，食用油，食用油，食用油，油，油，油，油，油，油，油，油，油，油，油。
步：
用盐水清洗蘑菇，然后将其干燥，然后stea将它们在锅中呆了8分钟。
加入蒸蘑菇，切碎的大蒜，切碎的绿色洋葱，辛辣的小米，白芝麻和面条，然后倒油以搅拌香气。
加入淡酱油，陈年醋，牡蛎酱，盐，鸡肉精华，糖，坚果和香菜，均匀。
成分：鲤鱼或草鲤（约1000克），洋葱，绿色和红辣椒，豆糊，大蒜，淡酱油，牡蛎酱，啤酒
1。清洁鱼，在顶部切几把刀，然后混合盐和煮20分钟。
2。切开洋葱和绿辣椒，切碎大蒜并放在一边。
3。将油加入锅中，搅拌豆糊和切碎的大蒜，加入淡酱油，牡蛎酱和小啤酒，然后与酱汁混合。
4。将鱼放在烘烤托盘上，将盘子铺在侧面，用酱汁流动，然后在200℃烤箱中烘烤25分钟。
5。释放后撒一些细香葱或小米辣，香水充满香气。
搅拌炸猪肉
原料：
pork腰部，切碎的姜，胶米竹芽，绿色洋葱片
实践：
1。将猪腰切成两半，将白腰部切成薄片，将其切成薄片，将其切成干净的水，然后将其更换为三遍，以清除血液。
2。加1汤匙豆糊，1汤匙淀粉，一个小切碎的姜和胡椒粉，以正确混合并腌制20分钟。
3
4。撒一汤匙糖，以增强新鲜度，添加葱片和鸡肉精髓，然后将其均匀地放在高温下将其释放到锅中。
马铃薯鸡塔蛋糕
原料
鸡胸肉，土豆，淡酱油，牡蛎酱，黑胡椒，盐，玉米淀粉。
实践
1。将鸡胸肉切成小块，加入2汤匙淡酱油，1汤匙牡蛎酱，适当量的黑胡椒和盐，然后均匀地研磨；将土豆切成小块。
2。将土豆浸入水中1分钟，取出并沥干水，倒入into鸡胸肉和Magadd 3汤匙玉米淀粉，少许黑胡椒和盐。
3。均匀混合，使其成为蛋糕的形状。油温度为70％，然后将其炸在锅中，直到将其变成金黄色并酥脆（在中火下炸七或八分钟）。
原料：
2个鸡蛋，热水，盐，浅酱油，芝麻油和切碎的绿洋葱。
实践：
1。取鸡蛋而不会产生多余的气泡。
2。加入温水，比率为1：1.5（鸡蛋：水），加一点盐并搅拌均匀。
3将其通过筛子倒入碗中，然后用塑料包裹或盘子盖住它。
4。在冷水中蒸气10分钟，中火蒸发10分钟。请记住不要热身，否则将是蜂窝。
5。i-滴下几滴芝麻油和淡酱油，从锅里撒上切碎的绿色西布亚人，然后将其溶解在您的嘴里。孩子们喜欢它。
成分：1个苦瓜，2个鸡蛋，盐和食用油。
实践：
1。清洗苦瓜，取下果肉和切片iT，将其浸入盐水中10分钟，将其取出并排干。
2。将鸡蛋打在碗中，加入一点盐并搅拌均匀。
3将油倒入锅中，在油热后倒入鸡蛋液体，搅拌并食用。
4。将少许油倒入锅中，加入苦甜瓜，搅拌直至变软，倒入鸡蛋中，加入调味，然后均匀搅拌。
山药和小面包
成分：300克面粉，3克酵母，200克山药，50克Poria，30克糖和适当量的热水。
实践：
1。粉末中的Poria Cocos；在I -Paste中去皮并洗山药，蒸汽和纽扣蛋白。
2。将面粉，酵母和糖放入碗中，加入Poria粉，慢慢倒入热水，倒入时搅拌，跪在光滑的面团中，然后将其放在温暖的地方以使大小两倍。
3。杀死发酵的面团并均匀排干，将其分成小块，然后将其滚成一个圆面团，中间和薄边缘。
4。i -yam paste, knead it in the shape of a bun, place it on a steamer, and wake it up for 15 minutes.
5. The vapor on high heat for 15 - 20 minutes, turn off the heat and simmer for 3 minutes and then release it.
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